昨日は
お粥を食べたくなり
冷や飯と水を小鍋で煮て
芹と粗塩を少々
数日前に珍しく
味付された牛マルチョウ食べ
消化よくなく もんどり打った^^;
味は美味しいけど脂が
いまの吾には ヘビー級^^;
胃腸はもくもくと
消化吸収を頑張ってくれているから
もっと たいせつにしなきゃ^^;
今日は朝にバナナ1本
昼はチョコたっぷりのシリアルバー
白湯と水
濃い水出し麦茶を湯で薄め
なんとか調子は戻ったので
ご心配なきよう
バナナは
マグネシウム カリウム
セレン(セロトニンの材料)
セレンは睡眠にもいいからと
あたり前田のクラッカー友が教え賜いし
(ゴム手袋でアレルギー出る体質のかたは
バナナお控えください)
白粥も良いけれど
この時期は冷凍庫に
芹を常備してあるから
数本ちぎって
小正月の一草粥^^
粗塩は
日本海の塩
という石川県産のもの
お気の毒で
かける言葉もみつからない
けれど
心だけでも寄り添えれば
吾のできる事は
ささやかだし
映像を見ると ちょいと辛すぎるから
せめて
自分の健康管理をし
すこやかに
おだやかに
まだ老眼鏡は使ってないけれど
近視と乱視が進みメガネを変えたら
度数がキツくて目が疲れ
首筋がコリ頭痛までしてきて^^;
寒いから
屋内でできるストレッチを
タブレットで見つけチャレンジ^^
頭重感とれて
肩甲骨をグルグルして
すっかり身体も温まり
ネットは便利と実感した次第^^
PCとタブレットとを駆使して
ブログも読める^^
(いいね はログインしないと
できない残念^^;)
これから夕飯
日の明るいうちに作っておいたから
温めなおして
ぶなしめじ ニラ 玉ネギ入れた
豚小間肉入り野菜炒め
(焼肉のタレ味^^;)
まいたけ 白菜 長ネギ
具だくさんの湯豆腐で
一汁一菜
あったまろう^^
拙い長文お読みくださり
ありがとうございます